顺次一：香蕉当早餐Lululu
婷儿 勾引香蕉数目不限，不思吃香蕉的日子不错用其他生果代替，一次一种。思吃其他东西之前，先吃香蕉，断绝15~20分钟再吃其他食品。
香蕉固然养分丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，快要半碗饭的热量，要夺目总热量的积存。
顺次二：早餐吃香蕉要喝常温的白滚水，不限喝的量Lululu，勤喝即可。
白滚水除了不错加多饱足感，融合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，不错促进排便。
顺次三：晚餐尽量在六点过去吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的俗例。
香蕉减肥法不错发达着力，除了香蕉自己除外，生涯型态的转变应该是相配大的元勋，八点以后不进食、不吃宵夜不错幸免因睡前进食，热量无法奢华变成脂肪堆积。
顺次四：晚上12点前寝息
熬夜会形成吐故纳新率裁减Lululu，亦然发胖及减肥无效的原因。
发布于：山东省