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六合武功
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炁气功 内气谈生一·内力丹田出
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以武学开放全国·智者不庶民 武者无小丑
这个修王人纪律主要感情的是经络中的命运流转。规划：通过呼吸调控、意念集合、买通督脉、真金不怕火葬津液为精气、精气改换为气、气再改换为神，来达到保健和强身的后果。纪律：要道是要惩处任脉和督脉小周天运行中的主要阻隔，调养体魄姿势、呼吸和心态。通过心肺的摇荡，调养大脑和五藏六府的微弱磁场频率，使得真气能在经络中顺畅运行（参考图1、图2）。图片
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要领：要让精神温文息相交融，既不要健忘也不要刻意助推。它包括一个基本姿势和十八个调养姿势。（一）基本姿势：体魄转折如弓（见图3）图片
练习纪律：体魄像弓相同转折，当然收缩。精神温文息要永远保持交融。呼吸要柔和细长，像蚕吐丝相同。舌头卷起战斗上颚，眼睛闭上，眼力内收。呼吸时微微闭气（雷同胎儿在母体内的呼吸方式），嗅觉体魄八成悬浮在空中。周围环境实足恬逸，仔细凝听耳边的声息。当丹田部位运转发烧，就要断念对鼻孔呼吸的感情，转而感情气的条理。记取要让精神温文息交融，不要刻意助推。气会冲击会阴、夹脊、玉枕这三个要道点，任脉和督脉相互交通，真气形成小周天轮回。口中的津液如同甘霖，要再行咽回丹田。每天夙夜定时练习，一百天后就能有所确立，情绪正经如月圆。证据：体魄转折如弓，当然收缩——这是练习这种功法的基本姿势。弓的花式有负责，在地球的物理场中，东谈主类和其他生物都跟着六合日月的阴阳变化和运行，当然地适合这个场。比如田鼠蛰伏、家犬夜晚休息时，都会当然地瑟索成弓形。东谈主在气虚体弱或阴寒时也会当然地瑟索，而在气机填塞或抖擞慈爱时则会当然伸展。瑟索有助于小周天的运行，减少热能的浪掷。因此，体虚时尽量瑟索，头不错抵到膝盖；气足时则不错尽量伸展，像角弓反张相同。精神温文息交融，永远贯彻——精神温文息交融有两个阶段。运转是先与后天的呼吸蚁集，意念跟着一呼一吸而相差。功夫深了，腹部会有热气团产生，这时精神就与先天的真气蚁集了，要断念对后天呼吸的感情。便是断念对鼻孔呼吸的感情，转而感情气的条理，这里的脉指的是先天真气。要道是要永远驻扎让精神温文息交融。鼻子呼吸，柔和细长，如蚕抽丝——鼻子的呼吸有清浊和文武之分。从鼻孔顶尖轻轻吸气，吸入的是清气，亦然练功中的文火。这种呼吸方式不错上达泥丸宫（头部），下达气海（下丹田），有阴阳造化之神功和明晰健脑之妙用。如若用总共这个词鼻孔呼吸，吸入的是粗气，用的是武火，有强力健体的功效，但不如鼻尖进气更养生。舌头卷起战斗上颚，眼睛闭上，眼力内收——舌头卷起战斗上颚才气使任脉和督脉交织，承浆穴接通。眼睛闭上、眼力内收才气闭合会阴穴，负气机从任脉转向督脉。这是闭合小周天的一个法诀。巧合小周天闭合后，气机在会阴处不上行，不错通过吐字诱掖，默念“萨”字，气就会意会。但一般情况下，不要诱掖，任其当然，气足了就会自走运行。呼吸时微微闭气，体魄八成悬浮在空中——指的是在一呼一吸之间，稍稍停顿一两秒钟，让肚脐周围的五脏气机进行胎息。初步练习时不宜胎息停顿时辰过长。体魄八成悬浮在空中是指联想我方从高空落下的嗅觉，这是让全身的条理转头下丹田的一种法诀。周围环境实足恬逸，仔细凝听耳边的声息——这是一种高度的意境。练功达到无私忘物的意境时，只会听到当然界的次声波在耳内回响。同期这亦然一种入静的纪律，一听到耳边的声息，万念俱消。丹田部位运转发烧，断念对鼻孔呼吸的感情——这句话与精神温文息交融沟通联。丹田发烧是精神温文息交融第二阶段的场面。这时元神与元气精致交融，真气就会按照小周天的路子运行，不再需要感情鼻孔的呼吸了。既不要健忘也不要刻意助推，气会冲击三个要道点——不要健忘是指不要让精神温文息分别，不要刻意助推是指不要宅心念助推气的运行，这种揠苗孕育的纪律是有害的。当气通过会阴、夹脊、玉枕这三个要道点时，要任其当然。比如一练功气就停在夹脊处，那就守着夹脊，气行则意念行，气停则意念停，气回则意念消，即使三年五年也不要焦灼。这是一个经久的历程。任脉和督脉相互交通，真气形成小周天轮回——这里指的是小周天。只消收拢了任脉和督脉，小周天就能运行起来，一通百通。口中的津液如同甘霖，再行咽回丹田——这是真金不怕火葬津液为气气的写真，亦然小周天运行的形象神气。小周天确凿运动以后，一股奥秘、泄漏、甘甜的气液会从龈交穴下游到承浆穴，再流回丹田气海。这股津液是东谈主的精气神三宝精华所形成的，不是一般的唾液不错比较的。应该一口一口地连同神、气、津液全部咽入丹田。这时就像参加了巨人的意境相同，奥秘得无法用话语来描述。一早一晚，定时窥探——练习懒汉功的东谈主以睡中练功而著称。古工夫，吕洞宾曾向陈抟辅导睡功，陈抟能一睡数天，甚而一睡数月，在睡梦中练功。这种功法最合乎老年体弱和责任重荷的东谈主。一朝掌抓了这种纪律，从运转学习到老，只消寝息就会自动练功，即使是甜睡也不会远隔。大脑在大部分时辰里处于休息状况，只泄劲度之一的时辰在练功，而况不需要很是收功。非常是当体魄有病气时，本日晚上就会睡不好，必须把病气排泄完才气参加深睡。百日功成，静不雅月圆——这是练功的初步时限。一般练到一百天傍边，懒汉功就会养成习惯，一寝息就会自动练功，嗅觉妙不成言。非常是这时，目下会出现一团白光，就参加了安适归一的意境，证据功夫仍是有了基础。在练功历程中，不错机动欺骗以下七个字诀：静字诀：当失张失致时，默念“静点、静点、再静点”，并用听耳音的纪律，达到万籁俱寂的意境。不雅字诀：在买通督脉后真切修王人时，闭眼不雅察上丹田的内景，会出现万紫千红、如云似雾、如云遮月、十五的月亮、金色的太阳、一束激光等内景。千里字诀：当真气不实时，选择回气法。一呼一吸之间，稍稍停顿，体魄下千里，肺和腹部摇荡，气千里丹田（参考青蛙饱读肚的姿势）。风字诀：这是排泄病气的纪律。横卧在床上，用鼻孔协作意念，从胸部向脚部吹气。左证病情的不同，有和风细雨、微风飘浮、习气呼呼、疾风吹草、雷声颤动等不同的吹法。关于地户锁死、腹胀危险或脑栓塞的情况，用疾风吹劲草的纪律后果神速，但一般不宜使用。雷声颤动是高效的回气法，午休时练习几分钟就能摈斥疲顿。火字诀：用于风寒症。左证病情的不同，分为暖气宜东谈主、热气烘烘。还有三昧真火的纪律，一只手捂住下丹田，鼻子像风箱相同呼吸，意念联想下丹田像火炉相同，不错除湿祛寒。消字诀：用于心情抑郁气愤的东谈主。姿势不错松懈聘请，默念口诀“你叫我气我不气，我毫不上你的计”，然后捧腹大笑。右手在肝部向下疏泄两三次。如若仍是患上抑郁症，不错选择小鸡啄米的纪律，两手作念成鸡头的花式，上头的手点按肩井穴，底下的手点按日月穴。养字诀：当体魄朽迈、失眠时，选择体魄转折如弓的基本姿势，口中默念“舒心、舒心、真真舒心”。（二）十八个调养姿势：（姿势不错我方聘请，时辰我方决定，以欢然为度，自动调养）1、鲤鱼摆尾式（见图4），下泄法。图片
体魄卧得像弓相同，方式像鲤鱼。意念灌输到足跟，两脚舞动。意念一动体魄就随之摇荡，仰首伸眉。这么不错匡助排泄病气，频频作念对体魄故意。如若有贫血头晕、体魄朽迈的情况，应该先泄后收。这种纪律不错强身健体、益智。收气有妙法，联想远处，脚尖进气，充满全身。这个纪律看似经常无奇，但富厚的东谈主会获取益处。2、乌贼吐水式（图5），上泄法。图片
仰面躺在床上，两臂卷起放在肩上，百会穴吐气，形态像乌贼，头顶排气，手指当然回位。这么不错使上焦通气，心神当然宁静。3、金蚕吐丝式（图6），满身旋泄法。图片
调教小说体魄卧得像弓相同，足尖延迟。想维向右旋转，像蚕绕丝相同，重新至足，全身都被缠绕，脚尖排气，神通气和。4、蝎子背尾式（图7），午时回气法。图片
体魄像角弓相同反张，方式和形态都像蝎子。脚跟的气回入命门，午休时回气，不错应用这种纪律。5、怀抱琵琶式（图8），温法。图片
体魄卧得像弓相同，两手抱肩。意念集合在劳宫穴，热气绵绵。这种姿势不错温养体魄，祛风去寒。6、卧抱婴儿式（图9），温法。图片
体魄卧得像弓相同，一条腿伸直，一条腿转折，上头的手抱膝，底下的手勾肩。这种姿势既温暖又津润，体魄朽迈的东谈主不错我方练习。两腿不错交替，欢然地翻转。7、十全大补式（图10），失气补法。图片
仰面躺在床上，手扣在脐眼上，每边五指，中指扣边。气定神闲，想维向下旋转。如若五脏失气，这种纪律很有用。8、四门禁闭式（图11），困倦守气法。图片
体魄卧得像弓相同，昆仲攒紧，会阴（口）和华池（口）都禁闭。这么就像乾坤倒转，否去泰来。气往腹部收拢，神体正经。9、青蛙饱读肚式（图12），温养法。图片
体魄卧得像弓相同，方式像青蛙。一吸气肚子就饱读起来，一呼气肾部就饱读起来。这么不错回气补气，温暖体魄并巩固肾脏。10、蚂蚱夹背式（图13），补心气法。图片
仰面躺在床上，形态像蚂蚱。意念集合在夹脊部位，自行为念出登夹的行为。如若心气亏虚，合乎使用这种纪律。11、仙鹤点水式（图14），通心经法。图片
体魄卧得像弓相同，单臂卷曲。手像鹤嘴，臂像鹤颈。神门和少海穴自动伸开，当感到心劳神乏时，它会自动调养。12、葫芦守丹式（图15），补命门之火。图片
形态像葫芦，意念守在命门。丹田像明珠相同，能固气补肾。13、足蹬昆仑式（图16），阳足化髓法。图片
仰面躺在床上，阴茎回收（马阴藏相）。当春意降临，意念集合在脚跟，脚蹬昆仑穴，将阳气收入骨髓。14、滚瓜通督式（图17），回阳救逆法。图片
当体魄感到困倦，少气无力时，不错手抱双腿，意念集合在夹脊部位。形态像滚瓜相同，这种纪律不错回阳救逆。医者救治时，也不错使用这种纪律。15、盘根错节式（图18），顺气养身法。图片
形态像盘根错节相同，具体形象如图所示。默念“阿弥陀佛”，神通气和。在练习时，“阿”则饱读腹，“弥”则意念在脚，“陀”则督脉高涨，“佛”则意念在手。这么盛极必衰地练习，不错松懈进行。16、意开天门式（图19），悟能采气法。图片
体魄卧得像弓相同，拳头指向腹部。净能空化，在五行之中。采果食气，富厚就在其中。17、九鬼拔刀式（图20），舒筋活络法。图片
一只手勾住头，另一只手放在背心。侧卧如龙，俯卧如虎，背手拔刀。这种纪律不错通经活络，舒筋展骨。18、达摩童颜式（图21），返还法。图片
体魄卧得像弓相同，两手按住头顶。默念口诀：“上丹田、下丹田、底丹田（会阴）、后丹田（命门）、背丹田（夹脊）、枕丹田（玉枕）、顶丹田（百会）”，盛极必衰地练习。（也不错两手像蝴蝶相同背在背后，如前念口诀。每次意念转到头顶时，摆尾摇头，两臂自动像蝴蝶相同扑动。） 本站仅提供存储劳动，总共履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。